Аргинин
L-аргинин, как спортивная добавка
Аргинин помогает мышцам, снабжая их кровью, что в свою очередь, помогает в работе над построением мышечной ткани. Помимо этой важной функции аргинин (относится к аминокислотам) имеет еще много положительных свойств и участвует в синтезе белка. Организм способен сам вырабатывать аргинин, в необходимом количестве, применение дополнительного L-аргинина может также оказать положительное влияние и помочь спортсменам на тренировках.
Оксид азота (NO) представляет собой газообразное вещество, которое играет критическую роль в организме, являясь мощным расширителем кровеносных сосудов. Хорошо известно, что увеличение биодоступности оксида азота улучшает вазодилатацию и артериальное давление, но новые данные свидетельствуют о том, что манипуляция доступом к NO могут улучшить другие аспекты кинетики кислорода и даже улучшить физическую работоспособность.
L-аргинин является ограничивающей скорость аминокислотой, необходимой для синтеза NO. Исследования показали, что, когда потребление L-аргинина может положительно влиять на артериальное давление.
Исследования аргинина
Л-аргинин недостаточно исследован, в качестве влияния, на физическую производительность, но все же, есть одно обширное исследование, доказывающее его эффективность.
Спортсмены использовали множество диетических добавок для достижения большей мышечной массы и улучшения их спортивных результатов. Цель этого исследования состояла в том, чтобы изучить влияние добавок L-аргинина на физические характеристики и композицию тела у мужчин, занимающихся футболом.
Субъекты / методы:
Исследование с применением плацебо, проводилось 56 футболистах мужского пола, которых выбирали абсолютно случайным образом в слепую, с возрастным диапазоном 16-35 человек, все они относились к спортивным клубам в Исфахане, Иран. Субъекты были случайным образом назначены либо в группы L-аргинина, либо в плацебо. Атлеты получали ежедневно либо 2 г L-аргинина в день или столько же плацебо, мальтодекстрина, в течение 45 дней. В начале и в конце исследования были измерены спортивные показатели, а также индекс массы тела (ИМТ), масса тела (BFM) и плохая масса тела (LBM). Кроме того, 3-дневные промежуточные записи были собраны в трех различных временных срезах (до, в середине и в конце исследования).
Результаты:
Средний возраст пациентов составил 20,85 ± 4,29 года. Спортивная производительность (VO2 max) значительно увеличилась в группе добавок L-аргинина (4.12 ± 6.07) по сравнению с группой плацебо (1,23 ± 3,36) (P = 0,03). Это увеличение оставалось значительным даже после корректировки исходных значений, физической активности и обычного приема пищи в течение всего исследования. Никакого значительного эффекта то добавления L-аргинина не было обнаружено по массе, BMI, BFM и LBM.
Вывод
Добавка L-аргинина (2 г в день) может повысить спортивные результаты у спортсменов-мужчин, но не влияет на антропометрические данные и массу дела. Поэтому крайне необходимы дальнейшие исследования, чтобы пролить свет на результаты.
Аргинин в других областях
Применение аргинина в качестве добавки, укрепляющей здоровье более распространено. Известны его положительное влияние на эректильную дисфункцию и изменение артериального давления при гипертонии. Но обилия сопутствующих воздействий, говорит о том, что применение его с какими-либо лекарственными препаратами, нужно уточнять индивидуально.
Купить аргинин в с доставкой
Интернет-магазин здорового и спортивного питания NutritonBar предлагает купить l-аргинин по выгодной цене. Широкий ассортимент, от ведущих производителей. NutritionBar - это место, где вы можете заказать спортивное питание с бесплатной доставкой по Кургану. Возможна отправка по всей России. Магазин спортивного питания NutritonBar в Кургане - это акции, скидки и программа лояльности для постоянных клиентов. Постоянная поддержка и консультация. А также лучше цены в городе.