ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

О пользе витаминов и минералов для организма

Витамины и минералы крайне необходимы для полноценного развития организма. Их участие в процессах жизнедеятельности каждой системы невозможно переоценить и заменить. Некоторые из них расходуются быстрее, другие медленнее, но и те и другие в полноценном объеме организму получить крайне и крайне тяжело, поэтому следует ему помогать и снабжать дополнительными минералами и витаминами.

Зачем нам витамины и минералы

Чем отличаются витамины

Витамины обеспечивают питательные вещества, которые помогают вашему телу выполнять различные функции. Существует два вида витаминов:

1. водорастворимые витамины (например, витамин С, витамины группы В) - они не могут храниться в вашем организме и должны регулярно пополняться из вашего рациона
2. жирорастворимые витамины (витамины A, D, E и K) - они могут храниться в вашем организме, но все равно должны быть частью здорового питания.

Вашему телу сложно получить необходимое количество витаминов, поэтому их следует регулярно принимать с пищей.

Вы можете найти водорастворимые витамины в свежих фруктах, зеленых овощах и зернах. Лучше всего есть зеленые овощи, приготовленные на пару, жаренные на гриле или жареные грибы, чтобы сохранить витамины. Если вы варите эти овощи, большая часть витаминов будет потеряна в воде.

Поскольку жирорастворимые витамины могут храниться в организме, высокие дозы этих витаминов могут нанести вред. Это вряд ли произойдет, когда витамины будут потребляться в пищу, но при переходе на добавленную форму можно легко передозировать жирорастворимые витамины. Жирорастворимые витамины практически не теряются во время приготовления пищи, в отличие от водорастворимых.

Что такое минералы и микроэлементы

Минералы и микроэлементы - это химические соединения, которые нам нужны в небольших количествах, чтобы организм работал правильно. Они так же важны, как и витамины, и вам также следует получать их с пищей, во время еды. Например, вам необходимо:

• Кальций для сильных костей и зубов
• Натрий для баланса жидкости и ЦНС
• Железо для транспортировки кислорода в крови и энергетического обмена
• Йод для функции гормона щитовидной железы
Минералы и микроэлементы в основном содержатся в мясе, крупе, рыбе, молоке и молочных продуктах, овощах, сушеных фруктах и ​​орехах.

Купить витамины и минералы в Кургане с доставкой

Интернет-магазин здорового и спортивного питания NutritonBar предлагает купить витамины по выгодной цене. Широкий ассортимент минералов и витаминов, от ведущих производителей. NutritionBar - это место где вы можете заказать спортивное питание с бесплатной доставкой по Кургану. Возможна отправка по всей России. Магазин спортивного питания NutritonBar в Кургане - это акции, скидки и программа лояльности для постоянных клиентов. Постоянная поддержка и консультация. А также лучше цены в городе.