КРЕАТИН

Где купить креатин в Кургане

Интернет-магазин здорового и спортивного питания NutritonBar предлагает купить креатин по выгодной цене. Широкий ассортимент, от ведущих производителей. NutritionBar - это место где вы можете заказать спортивное питание с бесплатной доставкой по Кургану. Возможна отправка по всей России. Магазин спортивного питания NutritonBar в Кургане - это акции, скидки и программа лояльности для постоянных клиентов. Постоянная поддержка и консультация. А также лучше цены в городе.

Что такое креатин

Креатин – это карбоновая кислота, которая содержит в себе азот. Креатин популярен в использовании у бодибилдеров и просто у людей, которые много времени уделяют тренажерному залу. В тканях мышц и нервных волокнах постоянно происходит обмен энергии именно этому и способствует креатин. В бодибилдинге она применяется, как биологический препарат для улучшения выносливости при усиленных занятиях спортом, для повышения сил и наращивания мышечной массы. Лучше всего креатин усваивается вместе с углеводными напитками.

О креатине подробнее

Креатин является одним из наиболее изученных элементов в спортивном мире. Его иногда называют самым сильным и эффективным, такое было бы стыдно пропустить, не изучив. Креатин - это натуральный продукт, обычно встречающийся в мясе, но не в достаточно больших количествах. Чтобы получить 20 г креатина, вам придется съесть 4 кг мяса.

Мифы и реальность

Существует несколько мифов вокруг креатина, которые могут вызвать сомнения относительно его использования. Эти претензии часто основаны на суждениях и мнениях, а также на реальных научных исследованиях. Обвинения часто неверны или экстраполированы. Чтобы положить конец распространенным мифам, вот некоторые научно доказанные факты:

• Креатин не входит в список допинга, и он легален для спортивного использования
• Креатин был исследован в течение длительного времени, и никакой опасности для здоровья не было обнаружено, даже в долгосрочной перспективе
• Добавка креатина не вызывает почечного расстройства, судороги, обезвоживания и не имеет побочных эффектов

Как пить креатин

Чтобы увидеть быстрые результаты, рекомендуется сначала загрузить ваше тело креатином. Вы делаете это, принимая ежедневно 0,3 г креатина на килограмм веса тела. Чтобы максимизировать последующее усвоение и поддерживать суточную норм. Через шесть дней вы переключаетесь на поддерживающую дозу 3-5 г в день. Растворите креатин в воде или углеводсодержащем напитке и принимайте его до или после тренировки. Не превышайте рекомендуемую дозу!

На рынке существует множество типов креатина, наиболее изученным и наиболее эффективным из которых является моногидрат креатина. Выбирайте продукты известных брендов, которые гарантируют, что их продукция сертифицирована и легальна. Следуйте этому простому совету если не хотите приобрести некачественную контрафактную продукцию, с целью сэкономить и купить подешевле.

Плюсы креатина

Эффект креатина сильно зависит от количества креатина в вашем теле. Спортсмены с низким уровнем креатина получат больше пользы от добавок, чаще всего это люди, употребляющие мало мяса.

Основные ожидаемые результаты:

1. Увеличение силы
2. Увеличение сухой мышечной массы
3. Увеличение одноповторного максимума

Минусы креатина

Недостатком использования креатина можно назвать увеличение веса, которое в некоторых видах спорта не всегда желательно, например в боевых единоборствах Увеличение веса связано в основном с дополнительной мышечной массой, но также и с определенной степенью удержания жидкости. Это удержание воды может быть отменено путем прекращения приема креатина в течение 4 недель.